五行日記
テーマ:
五行日記活用の意義と成果
結論:
自然体験において五行日記(①感動体験からの②気づき、③学び、④行動宣言、⑤行動喚起)を活用することは、自己認識を深め、体験から得られた学びを定着させる上で重要な意義と成果をもたらします。
根拠:
自然の中で過ごす時間は、自身の内面と向き合い、本当に大切にしている価値観や情熱を再認識する機会となります。
自然の中での活動は、自身の強みと、克服すべき弱みを客観的に認識する機会を提供します。
体験後、五行日記に体験した事実、感情、気づき、教訓、目標を記録することで、客観的に出来事を振り返り、自身の心の動きを把握し、学びを言語化し、具体的な行動変容に繋げ、継続的な自己成長を促します。
セーファ野草塾の「理念体感!『南城市の自然と繋がる一日』」ワークショップのように、自然との繋がりを意識することで、自身の価値観を明確にするきっかけが得られるでしょう。
セーファ野草塾の五感を使った体験プログラムは、参加者の気づきを促します。
継続的な内省の重要性が強調されます。
セーファ野草塾の活動は、自然との繋がりを重視し、自己認識の深化を促す様々な体験プログラムを提供しています。
どのような自然の風景に心が惹かれたか、野草探索で何に興味を持ったかなどを記録することは、自身の価値観や情熱の再認識に繋がります。
体験を通して得られた気づきや感情を記録する習慣は、自己認識の深化に不可欠です。
セーファ野草塾の理念である自己成長を五行日記を通じてさらに促進できると考えられます。
事例①:
静寂の中で自己を見つめる
自然の中で一人静かに過ごす時間を作り、瞑想や内省を通じて自己の内面と向き合う体験をした後、五行日記にその時の情景、湧き上がった感情、得られた気づき(例えば、普段意識しないストレスに気づいた、本当に求めているものが明確になったなど)を記録する。
そして、その気づきを今後の生活でどのように活かすかの教訓(例えば、定期的に瞑想時間を作る、本当にやりたいことに時間を割くなど)を記録する。
事例②:
野草探索と学びの記録
セーファ野草塾の野草探索プログラムに参加し、様々な野草の名前や特徴、効能などを学んだ後、五行日記に観察した野草の具体的な情報、その時に感じた驚きや興味、学んだ知識の中で特に印象に残った点、そしてその知識を今後どのように活用したいか(例えば、自宅で野草茶を試してみる、図鑑でさらに詳しく調べるなど)を記録する。
行動喚起:
自然体験を通じて得られる貴重な気づきや感情、学びを深め、自己成長に繋げるために、体験後には五行日記を活用しましょう。
体験した事実だけでなく、その時に感じた心の動き、得られた教訓、そして今後の具体的な目標を記録することで、自然との繋がりをより深く認識し、豊かな人生を送るための糧とすることができます。
セーファ野草塾の様々な自然体験プログラムに参加した際には、ぜひ五行日記を携え、自身の内面と深く対話する時間を持ってください。
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